45岁的矽谷富豪布莱恩·约翰逊（Bryan Johnson，上图，在线支付巨头 Braintree 创始人。Braintree 在2011年500家成长最快的公司中排名第47位）；他出生在犹他州，继父和母亲都是卡车司机，付不起他的学费，但也因此磨练出他的意志。从小热爱科学、喜欢冒险的他，22岁便开始创办公司出售手机，赚的钱成功帮他支付了大学学费。
26岁那年他结了婚，也有了自己的第一个孩子，那时他决定进军房地产行业，可最终项目失败。为了维持家庭开销，他成了一名信用卡业务的销售员，并成功做到公司业绩第一名。
30岁那年他创立了自己的科技公司，在他的努力经营下，公司越做越大。如果按照世俗标准，他无疑活成了人人羡慕的人生赢家。
然而，从小在「典型的 80 年代美国饮食」环境中成长，常吃含糖麦片、罐头等各种加工食品，长大也没摆脱这个糟糕的饮食习惯，导致健康越来越差，后来还深陷慢性抑郁症的困扰。
创办科技公司后，压力加剧了他的抑郁症，长期失眠、焦虑，情绪变得愈发不能控制；“我每天晚上都努力入睡，却完全睡不着”。他更加无法控制自己的暴饮暴食，“我很难控制食欲，重了45斤，抑郁了十年”，甚至几近自杀。
直到有一天，他开始重新回归和关注自我。他把自己的身体想象成一个计算机程序，决定用严格的技术规则去恢复身体的年轻和活力。
2013年，约翰逊结合了 1000 多篇关于健康与长寿的专业科学出版论文和研究数据，作为对“逆转衰老”的综合研究，并用其中的知识构建一种新算法。然后他把他的公司 Braintree 以 8 亿美元卖掉，资金用来创立生物科技公司 OS Fund 和 Kernel，把“返老还童”作为研发目标。
经过多年研究，2021 年起，他正式以自己的身体为实验对象，进行“返老还童”实验，起名为“蓝图项目”（Blueprint）。他一年花 200 万美元，请 30 多名顶尖专家组成的团队，对他的78个器官进行了全面、持续的检测，监测项目多达一百多项；并给他指定了严格的“返老还童”计划表。
他的“返老还童”措施包括：他每天晚上 8:30 睡觉，5 点起床，摄取生机素食（下图 1-6）和大量营养补充剂（下图 7-8），以及做 67 分钟的身体锻炼（图9-11）。
（图 1-4：约翰逊的蔬果沙拉餐点）
（图5-6：为了省时间，他时常把食材打成糊糊/蔬果昔来吃）
（图 7：约翰逊的营养补充剂）
（图 8：还是约翰逊的营养补充剂）
（图 9-11：约翰逊在做身体锻炼）
仅经过一年多的实验，约翰逊的心脏就已经还原到 37 岁、牙齿 35 岁、体能和肺活量 18 岁，（对了，还有一个机器每晚连接他的身体，计算他Bo起的次数——结果证明他的Xing能力回到了青年状态），整体生理年龄年轻了约 5 岁。他的老化速度比普通人要慢 30%。2022 年底时，他还表示自己取得了「逆转白发的重大进展」，已经能够停止染头发了！
事实上，基于饮食、生活习惯不同，每个人各器官的实质生理年龄和岁数并不是一致的。下面图表显示约翰逊从2021年到2022年初做的生理年龄测试（原地址点这里。约翰逊把他的逆龄实验”蓝图项目“的所有细节、方法都免费地发布在网上，以造福更多人）：
※ 虚线显示他测试时的实际年龄——44岁。
※ 红色圆点显示他实验前（即9个月前）生理年龄的初始结果。
※ 绿色圆点显示他经历9个月的逆龄实验后，生理年龄的最新结果。
※ 底下的绿色方块总结了约翰逊各种生理年龄的逆龄成效。
（直接拉大图片可看清楚表格细节）
从图表可以看到，约翰逊有些生理机能的生理年龄在实验前是远高于实际年龄的。比如【心脏】初始年龄：60岁！这其实代表了典型的现代饮食习惯下的通病——心脑血管疾病成为了现代人的第一杀手。人们普遍的心脏年龄都显著地老于实际年龄。
然而仅经过短短9个月的逆龄实验，约翰逊的心脏年龄从60岁逆龄回到了37岁，比他44岁的实际年龄还年轻了7岁，而且实际上，已经逆龄了23岁之多！
（这让我想起了曾经因为严重心脏病发作，两次进医院做抢救手术的美国前总统克林顿——他后来痛定思痛，在营养学泰斗科林·坎贝尔博士的指导下实行植物性饮食，成功减磅，让心脏回春的旧闻。）
约翰逊的逆龄实验图表上，显示约翰逊较大的生理逆龄是：
【NAD*水平】从42岁逆龄到了16岁，逆龄了26岁！
【心脏】从60岁逆龄到了37岁，逆龄了23岁！
【白细胞】从54岁逆龄到了33岁，逆龄了21岁！
【心率变异性】从55岁逆龄到了39岁，逆龄了16岁！
【皮肤】从40岁逆龄到了28岁，逆龄了12岁！
还有后面几项分别为：
【口腔牙龈】从40岁逆龄到了35岁，逆龄了5岁！
【表观遗传学的多重生物钟平均值*】从47岁逆龄到了43岁，逆龄了4.5岁！
【炎症】从14岁逆龄到了10岁，逆龄了4岁！（此指标实验前就已经相当年轻。）
【体能】从20岁逆龄到了18岁，逆龄了2岁！（体能从20岁逆龄到18岁已是顶峰，不能再逆了；相信他在实验前就已经在做体能锻炼了，甚至可能有做某些饮食调整了，因为他有些指标初始时就已经比年龄年轻！）
【表观遗传学某指标*】从18岁到18岁，完美无需逆龄！
别忘了，获得这成绩仅仅花了九个月而已！
*注1：NAD水平。他的NAD水平逆龄了26岁！NAD 是烟酰胺腺嘌呤二核苷酸的缩写。NAD 对于整个体内的长寿基因至关重要，并且长寿基因活性会随着年龄的增长而下降。研究表明，长寿基因活性会带来一系列健康功效。包括支持健康的长寿、健康的血管系统、将胆固醇水平维持在健康范围内、支持身体的健康炎症反应、支持关节健康、增强精神专注力、改善情绪、动力、精力等等。然而，长寿基因活性随着年龄的增长而下降（约60%）。研究人员发现，可以通过严格控制饮食来增加长寿基因的活性，可以使长寿基因活性提高94%。而约翰逊的NAD水平逆龄了26岁之多！
*注2：表观遗传学的多重生物钟平均值。笔者的个人理解，可能是指约翰逊的平均逆龄指数。
*注3：表观遗传学某指标。表观遗传学，这个名词指的是基因表达中的多种变化。这种变化在细胞分裂的过程中，有时甚至是在隔代遗传中保持稳定，但是不涉及到基本DNA的改变。这个概念意味着即使环境因素会导致生物的基因表达出不同，但是基因本身不会发生改变。笔者个人的理解是，不管身体怎么改变，遗传基因的这个指标自始至终处于完美状态，没有改变。（身体里也许有一张完美的设计蓝图。身体只要获得机会，以及需要的资源，就会按照蓝图进行修复。）
顺带一提，前面提到过约翰逊以前长期失眠：“我每天晚上都努力入睡，却完全睡不着”。但经过他的逆龄实验后，约翰逊的智能手表上，每晚的睡眠都是令人羡慕的 100 分，平均睡到 8.5 小时。
约翰逊说，“他们（指网友）经常说，‘我希望你能感受吃甜甜圈、喝酒，及晚上和朋友玩的乐趣’；但其实，如果你经常做这些事，快乐反而会变得麻木。”“我所做的可能听起来很极端，但我正在努力证明，自我伤害和堕落其实可以避免。”“我比之前任何时候都要快乐，因为这是我几十年的人生中，第一次不再焦虑、不再暴饮暴食、不再自我伤害。”
（左图：2017 年的约翰逊。右图：2023 年的约翰逊。）
以下链接，是介绍这位富豪逆龄实验的短视频：
【60秒短视频】逆生长的富豪
（注，视频来自油管和B站播主“自说自话的总裁”，鸣谢！）
【4分钟短视频】45岁男富豪实现逆龄生长
（注，视频来自“一条”，鸣谢！此视频的海外油管版点这里。）
（顺带一提，视频中提到他每天严格摄入 1977 卡路里的热量。有趣的是这个数字并非来自复杂方程计算的结果，只是来自他的出生年份。这恐怕是他的自身逆龄实验中唯一“不科学”之处了。）
重点来了！这位富豪每年花 200 万美元，请 30 多位顶尖专家给他精心研制和实行的逆龄试验，不到一年就取得了非凡的逆龄效果。其主要的手段是什么？
生机素食 + 营养补充 + 运动 + 早睡早起！
哈！这不正好就是安东尼疗法的大致方向吗？（不过安东尼疗法可不需要摄取他那么大量的营养素补充剂，而是为我们精拣出了最关键最高效的营养元素。此外，安东尼疗法不建议太激烈的运动，而推荐跳蹦床协助淋巴排毒，并把重点放在正确饮食之于健康的改善、疗愈与逆龄的作用上）。
事实上，我们安疗群里群友们的分享，各种身体、头脑、心灵和精神状态大幅改善、皮肤变好、皱纹减少、头发变黑变浓密的分享一抓一大把；丝毫不亚于这位富豪的逆龄效果。（富豪的皮肤用了化学换肤的手段，头发注射了生发药物。我们安疗群友们可不需要这些手段。比如下面截屏。）
我就举我们一位群友（下图）的亲身案例好了。这位群友原来检查发现肝硬化已经到了晚期，医生说最多只剩6个月了。他甚至遗嘱都已经写好。幸运的是在关键时刻他接触到了安东尼自然疗法；为了抓住最后一线生机，他奋起持续不间断地循环践行安东尼疗法中的“高阶369净化疗法”一年多，结果检查报告再出来——
医生看了他的报告，连说了三句：“不可能，不可能，不可能！”——他不仅肝硬化迹象完全消失，甚至B肝也完全转阴——可以停药，完全痊愈了！体检各项数据好得不得了！
不仅如此，从死亡边缘重生回来的他整体感觉非常棒，脸色非常好，精力充沛，身体轻盈；即使是全植物生食饮食，体重也从之前生病的极度消瘦增长了10斤多。连中医都觉得他的案例不可思议，把脉说他的脉象是20多岁的小伙子。
下面链接详述了他从病发，尝试各种不同的疗法达不到理想效果，最终接触到了安东尼自然疗法，并践行其高阶疗法——369净化疗法；仅践行了一年零四个月就获得了完全疗愈，起死回生，见证奇迹的整个过程，并包括了期间经历的各种排毒反应历程：
《中国疗愈故事（9）- 告别死亡判决书（肝衰竭、肝硬化、重症肝炎）》
请问，让身体起死回生，而且恢复青春活力，脉象回到20多岁，那是不是比这位富豪约翰逊身体逆龄的难度更大呢？所以我可不可以说，安东尼疗法的价值保守来讲，至少也应达 200 万呢？但请放心，安东尼疗法是公益免费的！
我说“保守来讲，至少”，不仅因为很多诸如上述这样的案例，还因为我查看了这位富豪更为详细的逆龄措施（在海外还可以看这个视频1、视频2、视频3），正所谓“魔鬼都在细节里”（西方谚语，意指细节是影响成效的关键），发现约翰逊的措施中，依然存在不少安东尼嘱咐我们需要避开的“健康陷阱”，有些还是大坑！
况且，安东尼疗法在很多执行细节上更能抓住关键要点，更为精致，因此也更为高效！还远不需要如这位富豪所做的那么繁琐和费时（因为富豪的有些措施是无用功，甚至起反效果的，还有些则没有触及到要点）。
而对于很多人来讲更重要的是，比起富豪约翰逊所吃的，安东尼疗法的食谱要好吃很多！
不仅如此，对于不想改变太多原有饮食习惯的人们，安东尼也提供了一些非常容易执行的初阶疗法，以及渐进的阶梯供大家选择。这让大家可以在自己容易接受的饮食改变范围内，就能获得相对高效的疗愈和保健效果。这也是为什么安东尼疗法的践行者们迅速发展成为了世界上最大的医疗保健社区！
为什么我知道？因为安东尼疗法的创始人安东尼·威廉（上图）已经写了 8 本书（国内可某宝搜“安东尼威廉”，还可关注一个专注于分享安东尼疗法的微信公众号“蜂鸟健康”），把人体运作机理、不同食材进入身体后的影响、各种疾病生发的根源及疗愈的方法、获得健康与青春的要领，乃至市面上各种健康潮流的雷区及其原理，无一不解释得清楚分明）。
您要是问我选用这位富豪价值 200 万的逆龄措施呢？还是选安东尼疗法？我会毫不犹豫选择安东尼疗法，哈哈！
对了，如果您从来没有听说过安东尼疗法，可以点击以下链接：
《纽约时报》排行榜冠军保健畅销书 数百万人力挺 灵媒写的！
（图中提到的“西芹汁疗法”属于安东尼疗法的一个简单但高效的组成部分。）
我觉得，富豪约翰逊的逆龄实验最大的贡献，其实是他所投资的专家团队的影响力。虽然生机饮食疗法（比如安东尼疗法）的简易和高效，早已被无数实践者所亲证，但主流媒体依然很少会播报这类自然饮食疗法，以及生机饮食和营养补充之于健康与逆龄的关键作用；更难有人愿意投入资金来收集和研究相关的临床数据。为什么呢？
您要知道，媒体每个广告，电视每个节目，都是需要有赞助商支撑起来的；然而没有商业集团会愿意投入资金来研究自然饮食疗法——因为天然食材既不能注册版权，又无从垄断，没有商业价值。没有赞助商，各大媒体自然就极少播报了。（更重要的是，这类简易高效且食材低廉的自然饮食疗法，触动了很多处于高价位高利润的医疗保健乃至饮食行业的商业集团利益。）
然而这位富豪投以巨资，以1000多篇关于健康与长寿的科研数据 + 30多位顶尖专家的共同研究 + 亲身试验，以他专家团队的权威性，实际上等于向大众证实了“生机饮食”和“营养补充”之于疗愈身体、维护健康，甚至重返青春的显著效果——是真的！
（当然，您还是不要指望主流媒体会对这样的消息无扭曲地广泛播报。）
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